Blok promocyjny

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Jak zacząć przygodę z pływaniem?
2023-02-13 10:48:46 Artykuł czytany 255 razy


Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia, jednak nie każda dyscyplina będzie odpowiednia dla wszystkich. Jedni z nas wolą sporty siłowe, inni spokojną gimnastykę. Jest jednak sport, który nadaje się dla większości z nas, bez względu na to, czy jesteśmy młodsi, czy starsi, a mianowicie pływanie. Jest to dyscyplina, którą mogą praktykować także dzieci i osoby w podeszłym wieku, a także osoby otyłe i z problemami ze stawami lub kręgosłupem. Dlaczego warto uprawiać ten sport i jak się do tego przygotować, dowiesz się, dzięki lekturze tego artykułu.


Wybierz odpowiedniego nauczyciela



Zanim zaczniesz swoją przygodę z pływaniem, musisz znaleźć odpowiedniego nauczyciela. Ważne, by nauka odbywała się w miejscu bezpiecznym, przeznaczonym dla początkujących. Wejście do głębokiej wody i samodzielne próby nauki, mogą skończyć się tragicznie. Nauka pływania na basenie z wykwalifikowanym nauczycielem to nie tylko bezpieczeństwo, ale także potrzebna wiedza. Instruktor przekaże nie tylko niezbędne informacje, ale nauczy prawidłowej techniki. Początki nie zawsze bywają łatwe, jednak nie można się zrażać. Zaopatrz się w czepek, klapki, strój kąpielowy oraz oczywiście okulary do pływania i się nie poddawaj. Jeśli nie wiesz, gdzie kupić odpowiednie rzeczy, stroje kąpielowe, czepki i klapki, znajdziesz zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych. Dostępna jest także kolekcja okularów do pływania w sklepie Sportano.pl.

Nauka pływania – czego będziesz potrzebować?



Tak, jak już zostało wspomniane, oprócz wiedzy, będziesz potrzebować także specjalnego wyposażenia. Niezbędny będzie oczywiście czepek, pod którym schowasz swoje włosy, okulary do pływania, które ochronią oczy przed chlorem, klapki i przede wszystkim odpowiedni strój kąpielowy. W sklepach znajdziesz wiele modeli, zarówno jednoczęściowe, jak i dwuczęściowe. Choć stroje jednoczęściowe są zdecydowanie najwygodniejsze i nie musisz obawiać się np. o rozwiązywanie się sznureczków itp., to wcale nie jest powiedziane, że nie możesz uczyć się pływać w bikini. Pamiętaj, żeby dobrać odpowiedni rozmiar i by w żaden sposób nie krępował Twoich ruchów, ani nie obcierał. Dzięki dobremu doborowi kostiumu kąpielowego może on być nie tylko praktyczny, ale także ukryć ewentualne mankamenty figury, a wyeksponować jej atuty. Posiadaczki mniejszego biustu, mogą wybrać stroje kąpielowe z usztywnianą miseczką, które sprawią, że piersi będą wyglądać na nieco większe. Nie bez znaczenia jest także kolor. Jeśli wybierzesz kolory ciemniejsze, będziesz wyglądać na szczuplejszą. Wiele ciekawych modeli, zarówno gładkich w stonowanych oraz żywych kolorach, jak i w odważne wzory, znajdziesz m.in. na stronie internetowej sklepu Sportano.pl (https://sportano.pl/plywanie/stroje-plywackie).





Jakie są zalety pływania?




Pływanie to dyscyplina sportowa, która ma szereg zalet. Mogą ją uprawiać ludzie w różnym wieku, a także posiadające np. problemy z kręgosłupem czy stawami. Z tej formy aktywności korzystają także kobiety w ciąży. To nie tylko wspaniały sposób na zachowanie zdrowia, ukształtowanie pięknej sylwetki, ale także sposób na relaks. Pływanie ma dobry wpływ na nasze mięśnie ramion, barków, brzucha, a także na klatkę piersiową, pośladki czy nogi. Jest to również świetny sposób na wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i regulację ciśnienia. Zmniejsza ono ryzyko wystąpienia zawału, udaru, a także choroby wieńcowej. Jest to sport, który odciąża kręgosłup, podczas którego nie męczymy się tak bardzo, jak w przypadku innych aktywności otrzymując bardzo dobre rezultaty. Panie niewątpliwie zainteresuje fakt, że sport ten może pomóc w pozbyciu się cellulitu, który jest zmorą wielu kobiet. Aktywność w wodzie ma wpływ na rozbijanie i likwidację tłuszczu nagromadzonego w tkankach. Dzięki tej dyscyplinie nie tylko stracisz kilogramy czy poprawisz swoje zdrowie i kondycję, ale ta umiejętność może nawet uratować życie. Nie jest to drogi sport, a niezbędny ekwipunek spakujesz w różnego typu plecaki i torby turystyczne, które nie są ciężkie. Jest to zdecydowanie sport, który warto uprawiać już od najmłodszych lat.
wykop

Obowiązek informacyjny dotyczący przetwarzania danych osobowych znajduje się na stronie http://radiopodlasie.pl/rodo.html

foto

Caritas dla niepełnosprawnych
2023-02-16 14:38:58 Kategoria:

Rozumiejąc potrzeby osób z niepełnosprawnością Caritas Diecezji Drohiczyńskiej od lutego 2010 r. prowadzi Diecezjalny Ośrodek Wsparcia dla Osób Niepełnosprawnych...

więcej »
foto

Serwer Dell T330 – nowoczesne rozwiązanie dla małych...
2023-02-16 12:21:10 Kategoria:

Sewer to niezawodne urządzenie powszechnie wykorzystywane w wielu firmach. Przede wszystkim sprzęt cechuje się wysoką wydajnością oraz gwarancją bezpieczeństwa...

więcej »
foto

Na jakie telewizory warto zwrócić uwagę?
2023-02-16 11:25:20 Kategoria:

Choć nie milkną dyskusję, jaki telewizor LED byłby najlepszy, czy może trafniejszym wyborem byłyby telewizory LCD, plazma czy też zaawansowane technologicznie modele....

więcej »
foto

Jak mierzyć postępy działań SEO?
2023-02-15 11:06:39 Kategoria:

SEO, czyli Search Engine Optimization (optymalizacja stron pod wyszukiwarki internetowe) jest to zestaw technik stosowanych do zwiększenia widoczności witryny internetowej w...

więcej »
foto

Na co zwrócić uwagę, kupując pościel?
2023-02-14 12:48:01 Kategoria:

Sypialnia jest tą częścią domu, w której szuka się relaksu i spokoju. Wchodząc do niej tuż przed snem, powinna dawać poczucie bezpieczeństwa i być oazą po nawet...

więcej »
foto

Dlaczego młodzi ludzie coraz częściej inwestują na...
2023-02-14 10:39:26 Kategoria:

Przyjrzymy się, jak wygląda inwestowanie w akcje. Jak przygotowują się do tego młodzi inwestorzy? Czy giełda jest dla każdego?

więcej »
foto

Jak zacząć przygodę z pływaniem?
2023-02-13 10:48:46 Kategoria:

Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia, jednak nie każda dyscyplina będzie odpowiednia dla wszystkich. Jedni z nas wolą sporty siłowe, inni spokojną...

więcej »
- 101,7fm / 106,0 fm - ONAIR


Zapraszamy na audycje:

foto

O tym się mówi... Poranna rozmowa na antenie KRP
2023-02-09 16:07:30 Kategoria:

Codziennie, od poniedziałku do piątku o godz. 8:12 polecamy "O tym się mówi..." poranną rozmowę w Katolickim Radiu Podlasie. Gośćmi Marcina Jabłkowskiego i Andrzeja...

więcej »


Co, gdzie, kiedy

w lewoMarzec 2023w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Najnowsze Informacje